6 ข้อดีของการเที่ยวคนเดียว ชีวิตดี๊ดี สุขภาพก็แฮปปี้

  เที่ยวคนเดียวชีวิตดี๊ดี

สุขภาพก็แฮปปี้เว่อร์ด้วยนะ รู้ยัง ?

ประโยชน์ของการท่องเที่ยวไม่เพียงแค่ช่วยให้รู้สึกสนุกสนาน

คลายเครียดเท่านั้นหรอกนะ แต่ในส่วนของสุขภาพนั้น

การออกท่องเที่ยวคนเดียวก็ให้เราได้เช่นกัน

          เอาล่ะ ! ลองมาดูซิว่าเที่ยวคนเดียวจะดีต่อสุขภาพของเราในด้านไหนบ้าง แล้วสุขภาพดี ๆ 6 ด้านนี่มันยังไงกัน

1. ลดความเครียด และฮอร์โมนคอร์ติซอล   

          การมุ่งมั่นที่จะอยู่ตัวคนเดียว

ไปไหนมาไหนคนเดียวคือวิธีที่ดีที่สุดของการดึงสติ

และขจัดความฟุ้งซ่านวุ่นวายในชีวิต โดยผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Health

Psychology แสดงให้เห็นว่า

ความสงบที่เราสามารถสร้างขึ้นมาได้เองภายในจิตใจ

และการมีสมาธิอยู่เสมอจะช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล

ฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ และนอกจากการฝึกสมาธิเพื่อให้ใจสงบแล้ว

การออกเที่ยวคนเดียว ลองอะไรใหม่ ๆ

ด้วยตัวเองนี่ล่ะที่ช่วยลดความฟุ้งซ่านในจิตใจได้ดีอีกทางหนึ่ง

2. ช่วยให้หลุดจากความเศร้าสลดหดหู่

         

ไม่ว่าจะยกกลุ่มไปเที่ยวในวันหยุดยาวหรือจะตะลอนทัวร์คนเดียว

การศึกษาจากดัชต์ก็เผยว่าให้ประโยชน์ด้านสุขภาพพอ ๆ กัน

โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น

เพียงแค่วางแผนเที่ยวคนเดียวก็ทำให้เกิดความรู้สึกตื่นเต้น คาดหวัง

และช่วยให้หลุดพ้นจากความรู้สึกเศร้าสลดหดหู่ได้แล้วล่ะ

         

นอกจากนี้ผลวิจัยยังชี้ชัดว่า การที่เรารอคอยวันเดินทางท่องเที่ยวอยู่

ช่วงเวลานั้นจะช่วยกระตุ้นให้รู้สึกถึงความสุขได้ไม่ต่ำกว่า 8

สัปดาห์ก่อนเดินทางไปเที่ยวเลยนะ

3. บำรุงสมองและความจำ

          การไปเที่ยวคนเดียวไม่ได้แปลว่าเราต้องอยู่คนเดียวเหงา

ๆ แต่เราจะออกไปเผชิญโลกกว้างพร้อมกับทำความรู้จักเพื่อนใหม่ สิ่งใหม่ ๆ

รอบตัวต่างหาก

ซึ่งหากว่ากันตามจริงแล้วการไปเที่ยวเป็นกลุ่มหรือไปกับเพื่อนสักคนก็คงมีโอกาสได้ทำความรู้จักกับคนแปลกหน้าน้อยอยู่เหมือนกันนะคะ

          ดังนั้นโซโลคนเดียวเฟี้ยว ๆ

นี่ล่ะจะช่วยเปิดโลกให้กว้างขึ้น อีกทั้งการศึกษาที่ WebMd

นำเสนอยังทำให้เห็นว่า การเปิดโอกาสให้ตัวเองมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนใหม่

ยังช่วยกระตุ้นสมองในส่วนการเรียนรู้และเข้าใจ

พร้อมกันนั้นการมีได้ออกไปทำกิจกรรมใด ๆ ให้ร่างกายได้ขยับบ้าง

นี่ก็ช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้ด้วยเหมือนกันล่ะ

4. ได้ชาร์จพลังอย่างจริง ๆ จัง ๆ

         

เที่ยวกันเป็นหมู่คณะคึกครื้นดีก็จริง ทว่ากลับปฏิเสธความวุ่นวายได้ยาก

ไหนจะต้องรอคนนั้น เอาใจคนนี้ ถึงเวลาเข้าจริง ๆ

ที่ว่าจะมาเที่ยวเพื่อผ่อนคลายความเครียดกลับเพิ่มความหงุดหงิดให้แทนซะงั้น

และนี่ล่ะค่ะคือเหตุผลที่ว่า

หากเราบุกเดี่ยวเที่ยวคนเดียวก็จะทำให้เราได้ผ่อนคลายทุกความอ่อนล้า

และทุกความรู้สึกอย่างเต็มที่จริง ๆ จัง ๆ

ชาร์จแบตที่อ่อนจนแทบจะหมดให้เต็ม อยากทำอะไรก็ตามใจเราเลย สบาย ;)

5. มีเวลามากมายเพื่อทบทวนตัวเอง

         ทุกวันนี้เราแทบจะดำเนินชีวิตกันอย่างวิ่งวุ่น

ชนิดที่แทบไม่มีเวลาสูดลมหายใจให้เต็มปอดดี ๆ สักที

ฉะนั้นการเที่ยวคนเดียวจะเป็นโอกาสให้เราได้ทำในสิ่งที่ว่า

มีเวลาทบทวนตัวเอง สำรวจความต้องการและใจของเราเอง ซึ่งก็จะช่วยเรียกสติ

และทำให้เห็นทางสว่างมากขึ้น คราวนี้อุปสรรคปัญหาใด ๆ

ก็จะไม่ใช่เรื่องที่จะต้องมาหนักใจให้เสี่ยงต่อสุขภาพกันอีกต่อไปแล้ว

6. มีแนวโน้มจะเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น

         

เรื่องกินเรื่องเที่ยวเรื่องเดียวกัน

ยิ่งถ้าไปเป็นหมู่คณะนี่อาหารการกินจัดเต็มตลอด

ที่สำคัญช่วงนี้เรามักจะปลดปล่อยตัวเองให้เอ็นจอยอีทติ้งมาก ๆ ซะด้วย

แต่หากไปเที่ยวคนเดียว จากประสบการณ์ท่องเที่ยวของคนทั่วโลกพบว่า

เมื่อโซโลเดี่ยว ๆ พวกเขาจะเลือกกินอาหารมากขึ้น

อย่างคนที่กินอาหารเพื่อสุขภาพอยู่แล้วก็จะกินแบบเดิม

หรืออย่างน้อยโอกาสจะกินดื่มแบบเต็มที่ก็คงลดลง

ซึ่งก็นับเป็นข้อดีต่อสุขภาพไม่น้อยเหมือนกันนะ

         

บอกแล้วว่าเที่ยวคนเดียวได้ประโยชน์มากกว่าที่คิดไว้ ทั้งสนุก ตื่นเต้น

เปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ แล้วยังได้ประโยชน์ด้านสุขภาพและจิตใจตามนี้อีก

คราวนี้ใครอยากลองเที่ยวคนเดียวดูบ้าง คงไม่ต้องลังเลกันแล้วเนอะ

          แต่อย่างไรก็ตาม อย่าลืมเตรียมพร้อมด้านความปลอดภัยไว้ด้วยนะคะ โดยเฉพาะนักท่องเที่ยวสาว ๆ ทั้งหลาย ;)

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

Huffington Post

WebMD

Adventurous Kate?s



บทความแนะนำ